ぽんたまん's レコード

社畜。変態。肉体改造中。目指せ!フルマラソン完走!

筋トレ

身体づくりに必要なビタミンB群とは!

こんにちは。 来月にフルマラソン出場するぽんたです。 日々の走り込みや筋トレなど行っていると食生活とかプロテインとかに興味を持ち始めるようになるんですよねಠ_ಠ 今は栄養についての本を読み漁っているところです。。。 筋肉づくりにはたんぱく質!!こ…

プロテイン(ホエイ、カゼイン、ソイ)の種類ってなんぞや!

こんにちは。ぽんたです! モテるために必要な要素。。。 それはマッチョだ!!筋肉隆々な奴がモテる!! モテない村村民の浅はかな考え方です。。。 しかし、筋トレすればするほどはまっていき、今ではプロテインにこだわりを持ち始めるほど。。。 今回はプ…