ぽんたまん's レコード

社畜。変態。肉体改造中。目指せ!フルマラソン完走!

ダイエット

代謝を上げるための食事って?栄養素は?

こんにちは。ぽんたです。 最近寒くなってきましたね。コートを着てる人やマフラーまで巻いてる人まで街中で見るようになって着ました。運動をしてない人は汗をかくこともなくなくなってくる時期ですよね。。。 それじゃ代謝が落ちてますよー! 今回は代謝を…

代謝を上げるために必要なのは「美味しさ」だ!

こんにちは。ぽんたです。 前回代謝について書きました!こちらも読んでください。 www.pontaman7.com ってことで今回も代謝です。。。 まずはDITについて説明していきます。 DIT(食事誘導性熱体産生)とは? みなさんご飯を食べた時、身体が熱くなった経験…

基礎代謝はなぜ上げる?代謝が低いことで起こる悪いこと。

こんにちは。ぽんたです。 普段から筋トレやランニングなどのトレーニングを行なっていると、筋肉のことや食事について色々知りたくなるんですよね。 そんな中、今回は「代謝」というものを勉強したので、代謝について、代謝が及ぼす悪いこと、代謝を上げる…

サウナスーツは危険??汗をかくこと=痩せることではない!

こんにちはぽんたです! 先日、ドンキに行ってプロテインを物色していました。プロテインの隣にはたくさんのダイエットグッズや筋トレグッズが置いてあるのですが、その中にサウナスーツを発見しました。 サウナスーツといえばボクサーが減量のために使うウ…